Cara mengecilkan perut – Bila kita jalan – jalan ke luar rumah akhir – akhir ini maka mudah sekali kita temukan orang yang memiliki perut buncit baik pria dan wanita entah itu orang tua maupun anak – anak juga mengalaminya. Hal ini disebabkan karena pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi banyak yang tidak sehat lagi. Perut buncit adalah ancaman kesehatan yang sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kegemukan (obesitas) dan juga penyakit jantung , stroke dan diabetes. Tentunya semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat olah karena itu mulailah dengan mengecilkan perut anda.
Cara mengecilkan perut
1. Banyak mengonsumsi air putih
Air putih bagi tubuh dapat membantu melancarkan proses metabolisme sehingga lemak di dalam tubuh akan mudah dibakat. selain itu air putih juga dapat membantu mengenyangkan saat makan agar anda tidak makan terlalu banyak. Beberapa orang telah membuktikan bahwa mengonsumsi air putih minimal 8 gelas seiap hari dapat membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.
2. melakukan olahraga rutin
Salah satu cara mengecilkan perut adalah dengan meningkatkan proses pembakaran lemak di area perut. Olah karena itu lakukanlah olahraga rutin seperti sit up sebanyak 20 – 30 kali setiap hari. Olahraga jalan cepat dan berlari, berenang, lompat dan dan bersepada juga ampuh mengecilkan pertu anda.
3. Hindari makanan pantangan
Tahukah anda bahwa bebebrapa jenis makanan dapat meningkatkan perut buncit anda. Sebaiknya hindari makanan berlemak tinggi dan makanan junk food karena makanan tersebut tidak baik untuk kesehatan dan perut anda akan semakin buncit. Sebaiknya anda banyak mengonsumsi makanan yang berserat seperti buah – buahan dan sayur – sayuran. Selain itu ternyata sayur juga lebih rendah kalori dan membuat efek kenyang yang lama.
4. Banyak mengonsumsi teh herbal
Ternyata ada cara enak dalam mengecilkan perut yaitu dengan banyak mengonsumsi teh herbal yang berperan dalam melancarkan proses metabolisme tubuh anda dan mengurangi racun. Namun saat mengonsumsi teh sebaiknya tidak banyak menggunakan gula karena gula juga berpedan dalam membuat perut buncit.
5. Istirahat yang cukup
Perilaku istirahat yang tidak teratur baik itu kurang ataupun berlebihan ternyata berpengaruh terhadap perut anda. Sebaiknya anda senantiasa tidur hanya 8 jam sehar jangan sampai kurang apalagi sampai sangat berlebihan. perbanyak aktivitas yang membutuhkan gerakan tubuh agar tidak memberatkan anda dalam mengecilkan perut.
Demikianlah cara mengecilkan perut paling ampuh. sesungguhnya masih banyak sekali cara lain yang dapat ditempuh. Silahkan anda berkomentar bila anda memiliki cara lain yang lebih baik dalam mengecilkan perut.
Artikel Sebelumnya
7 Cara menghilangkan Komedo secara alami
6 Cara memutihkan wajah secara alami dan cepat
7 Cara mengecilkan perut dengan cepat dan mudah
