Cara diet cepat – Diet adalah upaya untuk menurunkan berat badan hingga ke kondiri ideal karena banyaknya orang yang mengalami berat badan berlebih saat ini. Dampaknya adalah obat diet laku keras dan juga tempat fitness menjadi lebih ramai. Ada yang berhasil melakukan diet dan tidak sedikit yang gagal mendaptkan bentuk tubuh yang ideal. Obat – obatan kurang baik digunakan untuk diet karena bahan kimianya yang memberikan efek samping. Meski obat menawarkan diet yang cepat tetapi ternyata masih banyak cara lain untuk diet cepat dan efektif menurunkan berat badan anda. Berikut ini cara diet cepat yang dapat anda lakukan bahkan dari muham sendiri.
Cara diet cepat
1. banyak mengonsumsi air putih
Bila anda bepergian sebaiknya selalu membawa air putih di dalam kantung dan tas anda. Karena air putih dapat membantu melancarkan proses metabolisme tubuh anda, metabolisme yang lancar dapat membuat tubuh menjadi ideal.
2 Konsumsi serat lebih banyak
Serat memiliki banyak manfaat untuk tubuh anda karena dapat menghambat proses penyerapan karbohidrat. serat dapat anda peroleh melalui makanan seperti buah – buahan dan sayuran. Serat juga akan memperlancar metabolisme tubuh anda.
3. Banyak mengonsumsi protein
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dapat membantu anda menahan rasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu sebaiknya tingkatkan protein dalam menu makanann harian anda. Protein dapat anda peroleh dari kacang – kacangan, daging, telur, susu, tempe ataupun tahu
4. Kurangi jumlah makanan
Bila anda ingin cepat diet maka sebaiknya porsi makanan diturunkan jumlahnya agar kalori yang masuk juga tidak banyak yang akan berubah mennadi lemak. lakukan pengurangan porsi makanan secara bertahap agar tidak menggangu anda.
5. Tidur dengan waktu yang cukup
Kurang tidur akibat terlalu banyak kerjaan menyebabkan tubuh akan lemas dan membuat rasa lapar. Akibatnya tidak sedikit orang yang makan di tengah malam untuk meningkatkan energi. tetapi setelah itu ia akan tertidur sehingga energi yang dimasukkan tadi akan diubah menjadi lemak. Oleh karena itu cukupkan waktu tidur harian anda atau hindari makan di malam hari menjelang tidur.
Demikianlah cara diet cepat dan sehat yang dapat anda lakukan, cukup mudah dilakukan dan hasilnya akan efektif bila dilakukan secara terus – menerus.
Artikel Sebelumnya
6 Cara memutihkan gigi kuning secara alami
6 Cara memutihkan ketiak secara alami dan mudah
5 Cara mengatasi rambut rontok
