Cara mengecilkan perut – Memiliki perut buncit, bertubuh gemuk dan sulit menemukan pakaian yang pas dibadan adalah salah satu hal yang sangat menakutkan bagi banyak orang dewasa maupun remaja. Semua orang dapat baik pria maupun wanita di Indonesia tidak menginginkan hal tersebut. Justru mereka sangat ingin memiliki tubuh yang ideal dan atletis agar dapat memiliki penampilan yang menarik bagi orang lain.
Bila kita melihat masa lalu sungguh jumlah orang bertubuh gemuk tidak sebanyak saat ini, dahulu kala sulit kita temukan orang bertubuh gemuk. Apa yang berbeda dengan saat ini, nah kali ini kita akan membahas mengenai cara mengecilkan perut dengan cepat dan mudah
1. Minum banyak air putih
Salah satu penyebab kegemukan adalah karena kita banyak makan sesuatu yang sulit untuk dicerna oleh tubuh kita. Oleh karena itu sebaiknya kita bersihkan kotoran tersebut dari tubuh dengan banyak minum air. Sehingga proses metabolisme di dalam tubuh anda akan menjadi lancar lagi..
2 Olahraga rutin
Olahraga dapat mempercepat pembakaran kalori di dalam tubuh anda agar tidak disimpan dan tertimbun di dalam otot dan kulit kita. Carilah waktu khusus untuk anda berolahraga setiap minggu, semakin banyak jummlah olahraga anda maka semakin cepat proses penngecilan perut anda.
3. Sering SIT Up
Salah ssatu jenis olahraga yang dapat mempercepat proses mengecilkan perut adalah Sit UP. Otot perut anda akan mudah dibentuk menjadi atletis bila anda rajin SIT UP. Sit up dapat anda lakukan dirumah pagi hari sebelum berangkat bekerja.
4. Berjalan kaki
Semakin mudahnya akses dan teknologi saat ini menyebabkan kita menjadi malas untuk bergerak, ketika bepergian kemana – mana biasanya kita lebih memilih menggunakan motor atau mobil ketimbang menggunakan kaki anda Sehingga energi anda tertinggal di dalam tubuh anda. Cobalah meningkatkan frekuensi berjalan kaki anda kemana – mana saja.
5. mengunyah makanan dengan pelan dan lambat
jangan pernah makan dengan terburu – buru karena anda akan makan dengan lebih banyak. Selain itu tubuh anda akan kesulitan dalam mencerna makanan yang tidak halus tadi. Kunyahlah makanan anda setidaknya 30 kali dahulu sebelum anda telan.
6. Banyak mengonsumssi pepaya.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa dengan banyak makan pepaya maka pencernaan anda akan menjadi baik.
7. Hindari makanan JUnk Food
Makanan Junk food (cepat saji) biasanya tinggi karbohidrat dan gula sehingga mendoronganda untuk makan lebih banyak. Cobalah perbanyak makan sayuran agar anda menjadi lebih sedikit makan dan lebih menyehatkan.
Itulah 7 cara mengecilkan perut dengan cepat dan mudah Selamat mencoba baca juga cara memutihkan kulit
